Séances & accompagnements
Des séances individuelles et collectives en visioconférence pour s'adapter à vos besoins et vous faire prendre conscience de vos capacités à retrouver une version plus pétillante de vous-même. Bientôt en présentiel sur Marseille.
Réserver une séanceChoisissez votre formule
Des séances individuelles, des ateliers de groupe, des Packs transformation (Harmonie familiale, Nuits apaisées, Charge mentale XXL, Pulsions alimentaires...).
Séance individuelle adulte (enfant)
60€ (50€)
Un accompagnement personnalisé pour réaliser votre objectif à votre rythme, avec des exercices adaptés à vos besoins.
- Exercices adaptés à vos besoins
- Support pour reproduire les exercices à la maison
- Enregistrement audio de la relaxation guidée
- Conseils et outils personnalisés
Pack transformation (10 séances)
500€
Un programme structuré pour des résultats profonds et durables. Idéal pour les personnes souhaitant une véritable transformation : Nuits apaisées, Harmonie familiale, Bye Bye pulsions, Objectif réussite...
- Accompagnement entièrement personnalisé
- Exercices adaptés à vos besoins
- Suivi de votre progression
- Support pour reproduire les exercices à la maison
- Enregistrement audio des relaxations guidées
- Conseils et outils personnalisés
Atelier collectif visio (présentiel)
20€ (25€)
Un atelier collectif réunit un petit groupe autour d'une thématique ciblée — gestion du stress, sommeil, colère, lâcher-prise — pour des exercices de sophrologie concrets et immédiatement applicables.
- Bienveillance & confidentialité
- Une thématique, des outils concrets
- Zéro contrainte
- L'énergie du groupe pour avancer
Déroulement d'une séance
Guidée uniquement par la voix, une séance de sophrologie mêle respiration, relaxation et visualisation.
On papote
Je vous propose un premier temps d’échange, pour apprendre à se connaître, répondre à vos questions et vos attentes. Il s'agit d'un espace d'écoute bienveillant, sans jugement, pour faire le point sur vos besoins.
On lâche prise
Je vous guide à travers des exercices adaptés à votre objectif : respiration, exercices doux de relaxation et de visualisation, sans contact, pensés pour s'adapter à chacune.
On débrief
On fait le point sur ce que vous avez vécu et ressenti durant ce moment suspendu. Un temps d'intégration essentiel pour ancrer les bénéfices de la séance et repartir avec des outils concrets.
Modalités pratiques
La sophrologie qui s'adapte à votre vie (et pas l'inverse) !
En cabinet
Marseille
Les consultations en présentiel à Marseille se mettront en place selon vos besoins — n'hésitez pas à me le signaler.
En visioconférence
WhatsApp - Facetime - Zoom
La visio, c'est la liberté de prendre soin de vous sans sacrifier une minute de votre journée déjà bien remplie.
Horaires flexibles
Lun–Ven + Dim, 8h30–22h
Tôt le matin, entre midi et deux, tard le soir ou le dimanche — il y a toujours un créneau qui vous correspond.
Mes Packs Transformation complète
Prête à changer les choses en profondeur ? Les Packs de transformation sont des programmes ciblés pour des résultats concrets et durables. 10 séances, une thématique, une vraie transformation : choisissez votre programme et attaquez-vous enfin à ce qui vous freine au quotidien.
Nuits apaisées
Un programme de 10 séances pour apprivoiser votre sommeil et vous réveiller chaque matin vraiment reposée.
Bye, bye pulsions
Fini les craquages qui culpabilisent : 10 séances pour reprendre le contrôle et retrouver une relation apaisée avec la nourriture.
Reset mental
To-do list infinie, tout gérer, ne rien oublier : 10 séances pour déposer le poids de la charge mentale et retrouver de la légèreté au quotidien.
Objectif réussite
Examen, permis, compétition, prise de parole : 10 séances pour transformer votre stress en moteur et performer le jour J.
%3Aformat(webp)&w=1200&q=75)
Prête à entamer le changement ?
Choisissez le créneau qui correspond à votre agenda surchargé et offrez-vous enfin un "vrai" moment pour vous.