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Déborah Sellame
Parce que j'ai vécu ce que vous vivez
La sophrologie a transformé ma vie à 16 ans. Pas comme un simple "outil de relaxation", mais comme une véritable alliée face à des défis bien réels : stress paralysant des examens, insomnies chroniques, hypersensibilité, parcours PMA, équilibre vie pro/vie perso…
Et je sais que ces problématiques, vous les connaissez aussi.
Après 28 ans dans la communication, j'ai ressenti ce décalage que tant de femmes ressentent : la sensation de passer à côté de l'essentiel. De donner beaucoup d'énergie… sans vraiment nourrir ce qui compte.
J'avais besoin de me lever le matin en sachant que ma journée aurait un impact réel.
La sophrologie s'est imposée comme une évidence. Parce qu'elle m'avait déjà sauvée. Et qu'elle pouvait sauver d'autres femmes.
Aujourd'hui, j'accompagne les femmes comme vous.
Celles qui portent mille casquettes, n'arrivent plus à éteindre leur mental le soir, ont l'impression de courir sans jamais arriver, culpabilisent de ne pas "y arriver" et s'oublient complètement dans le tourbillon du quotidien.
“J'aide les Super Women au bout du rouleau à créer une version plus pétillante d'elles-mêmes !”
— Déborah Sellame
Mon parcours
Les étapes qui m'ont menée à la sophrologie.
Découverte de la Sophrologie
À 16 ans, je suis en 1ère scientifique et je commence à perdre pied : insomnies, boule au ventre, crises d'angoisse paralysantes en examen, plaques rouges sur le cou, etc. Je ne contrôle plus rien et commence à prendre des somnifères pour dormir. Spoiler : mes problèmes ne font que s'amplifier. Ma rencontre avec un sophrologue me change la vie. Je reviens dans la course !
Une vie...
Quelques années plus tard, je subis un choc post traumatique que je revis souvent le soir au moment de dormir. Une nouvelle fois, je fais appel au même sophrologue. Puis je découvre le long parcours de la PMA et là encore, la sophrologie me sera d'un grand secours pour lâcher prise. Aujourd’hui, ma fille de11 ans est hypersensible et développe de l’anxiété et des peurs irrationnelles. C’est tout naturellement que je lui ai trouvé une consultation de sophrologie qui lui a fait le plus grand bien. Un jour, une sophrologue se rend dans l’école de ma fille pour faire découvrir la sophrologie aux enfants et former les maîtresses sur les rudiments de sa pratique. Et ce fut la révélation ! Moi qui cherchais une nouvelle idée pour réorienter ma carrière... cela m’apparait comme une évidence : à mon tour je serai sophrologue !
Formation à la Sophrologie
Fin 2024, je trouve ma formation à la sophrologie chez Formaquiétude, un organisme certifié qui me permet de préparer le titre RNCP à l'issue de ma formation. Dur, dur de reprendre des études avec un travail en parallèle, une fille à élever et un mari à nourrir ! Je m'accroche et je réussis les 3 blocs de ma formation d'un coup (il ne reste plus que la certification à passer en juin...). Je démarre mon activité en parallèle en 2026.
Ma philosophie
Ma spécialité ? Alléger votre charge mentale.
Pas avec des théories, mais avec des outils concrets adaptés à votre réalité de femme active pour :
✨ Retrouver un sommeil profond et réparateur
✨ Évacuer le stress sans attendre qu'il vous submerge
✨ Poser des limites sans culpabiliser
✨ Vous reconnecter à vous, à vos besoins, à votre énergie
Je ne suis pas là pour vous dire que "tout est dans la tête" ou qu'il suffit de "respirer profondément".
Je suis là pour vous accompagner concrètement, avec des séances en visio adaptées à votre emploi du temps (tôt, tard, dimanche), une approche directe et bienveillante, et des résultats mesurables dès les premières semaines.
Parce que vous méritez de vous sentir légère. Pas parfaite. Légère.
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Mes lectures
Les livres qui m'inspirent au quotidien
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