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La sophrologie est une méthode qui associe des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s'inspire de la phénoménologie, du yoga et des traditions orientales.
Les piliers de la sophrologie
La sophrologie repose sur trois pratiques complémentaires : la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Ces techniques simples, une fois intégrées, deviennent de véritables outils du quotidien.